Happy Woman – komm in deine weibliche Kraft

One-Day-Retreat am 21. September 2024 von 10 bis 18 Uhr • Schloss und Gutshaus Pressel, Falkenberger Str. 3, 04849 Laußig

„Happy Woman – komm in deine weibliche Kraft“

09:45 – 10:00: Ankunft und Begrüßung durch die beiden Retreat-Leiterinnen:
Simone Panten & Christiane von Gahlen

10:00 – 11:30: Morgenmeditation und sanftes Yoga mit Christiane

• Geführte Meditation: Eine 30-minütige Meditation zur Erdung und Einstimmung auf den Tag.
• Sanftes Yoga: Eine 60-minütige sanfte Yoga-Session mit Fokus auf Asanas, die die weibliche Energie und das Herz-Chakra öffnen.

11:30 – 11:45: Teepause

11:45 – 12:45: Vortrag und Diskussion – Ayurveda für Frauen mit Simone

• Grundlagen des Ayurveda: Einführung in die Prinzipien des Ayurveda und deren Bedeutung für die weibliche Gesundheit.
• Die wichtigsten Zyklen im Leben einer Frau und wie du mit Yoga, dem ayurvedischen Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag finden kannst.
• Ayurvedische Frauenkräuter: Wissen über Einsatzmöglichkeiten in unterschiedlichen Lebensphasen, für den Alltag und zur Selbstfürsorge, die speziell auf Frauen abgestimmt sind.

12:45 – 13:00: Reise mit sanften Klängen in die weibliche Urkraft mit Simone

• Geführte Meditation: bei sanften Klängen von tibetischen Klangschalen und anderen Instrumenten reisen die Teilnehmerinnen zu ihrem weiblichen Ursprung, um sich mit ihrer ureigenen weiblichen Kraft zu verbinden.

13:00 – 14:00: Ayurvedisches Mittagessen

14:00 – 14:30: Pause zur individuellen Verfügung

• Diskussion und Q&A: Möglichkeit für die Teilnehmerinnen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen oder Spaziergang in die Umgebung oder einfach Chillen im Schlossgarten

14:30 – 16:00: Shakti Dance Workshop mit Christiane

• Einführung in Shakti Dance: Erklärung der Ursprünge und Prinzipien des Shakti Dance.
• Shakti Dance Session: Eine dynamische Tanzsession, die Bewegungen aus dem Yoga mit Tanz und Meditation verbindet, um die innere Göttin zu erwecken.

16:00 – 16:15: Nachmittagstee und Austausch

16:15 – 17:45: Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Simone

• Yin Yoga: Eine ruhige Yoga-Session mit tiefen Dehnungen, die lange gehalten werden, um tiefe Entspannung und inneren Frieden zu fördern.
• Yoga Nidra: Eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) zur völligen Erholung von Körper und Geist.

17:45 – 18:00: Abschlusskreis und Dankbarkeitsritual mit Christiane und Simone

• Abschlusskreis: Alle Teilnehmerinnen kommen zusammen, um ihre Erfahrungen zu teilen.
• Dankbarkeitsritual: Ein kleines Ritual, um Dankbarkeit auszudrücken und positive Energie zu manifestieren

18:00: Verabschiedung

Melde dich gleich hier an: Anmeldung

Buche bis zum 31.08.2024 zum Frühbucherpreis: 99,- EUR (inkl. Ganztages-Ticket und Verpflegung, die Anreise ist bitte selbst zu organisieren)

Buche danach zum Normalpreis: 120,- EUR

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  Schloss Pressel

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